Por que é importante manter-se fisicamente ativo durante a pandemia de Covid-19?
Conheça alguns benefícios da atividade física para a saúde e o bem estar
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Relaxe, alongue-se. Cuide do corpo e da mente.
Veja dicas de alongamento e práticas de relaxamento para praticar em casa. Muitas dessas atividades podem ser encontradas em vídeos no Youtube ou em aplicativos online. Escolha a que mais te agrada e descubra seus benefícios no dia a dia
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Atividade física e bem-estar durante a quarentena
Durante o isolamento, a atividade física é importante para o bem-estar do corpo e da mente. Mas ela deve ser vista como uma opção, e não se tornar mais uma fonte de preocupação e ansiedade. Escolha atividades prazerosas, que possam ser feitas sem sair de casa, e respeite os seus limites
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Atividades físicas que você pode fazer em casa
Você pode fazer muito pela sua saúde sem sair de casa. Veja algumas dicas de atividades do dia a dia que ajudam na prevenção de doenças e no bem estar físico e mental
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